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健康状態の改善に効果あり!腸内環境から正常にしよう

健康には欠かせない栄養素

サプリ

魚に多く含まれる

DHAは脳にとって必要な栄養素であり、特に乳幼児の脳や神経の発達に必要な栄養素として知られています。また大人がDHAを摂取することによって、記憶力の向上や認知症の予防などに役立てることができます。それ以外にも動脈硬化や高脂血症予防などにも働くため、成人病予防にも働きを感じることができるのです。このように健康に欠かせないDHAは青魚に多く含まれているのですが、日常生活で十分な量を摂取できない場合には専用のサプリメントを摂取することをおすすめします。販売されているサプリメントの多くはDHAと平行してEPAも配合している場合が多いため、様々な方向から健康へアプローチができます。魚をなかなか食べる機会がない人は尚更摂り入れるようにするといいでしょう。

過剰摂取には気を付ける

DHAは健康に欠かせない栄養素として知られていますが、過剰に摂取するのは注意が必要です。食事などで青魚を摂取する場合には、過剰に摂取する心配はないのですが、サプリメントの場合にはメーカーが推奨する量をしっかり守ることが大切です。体に良いからと言って、DHAを含むサプリメントを過剰に摂取すると下痢や吐き気、出血が止まらなくなる場合があるのです。また、血圧を下げる薬を摂取している人や血を固まらないようにする薬を摂取している人は、サプリメントを摂取する際には、医師に相談することが大切です。体によいものであっても、過剰に摂取してはその働きを十分に感じることができないため、必ず摂取量を守るようにしましょう。確実に摂取していけば、効果があらわれやすくなります。